Die Wissenschaft hinter der Lichttherapie
Die Kraft des Lichts für Ihr Wohlbefinden
Licht ist nicht nur Helligkeit – es wirkt als biologisches Signal, das Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus, Stressausgleich und Tagesenergie beeinflusst. Sanftes, lokal angewendetes Licht kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Erholung steigern. Unsere Routine für zu Hause basiert auf bewährten Methoden und ist klar, sicher und leicht umzusetzen.
Innere Uhr & Energie
Zeitgesteuertes Licht unterstützt den Schlaf-Wach-Rhythmus und fördert Wachheit und Energie während des Tages.
Wohlbefinden & Erholung
Sanftes Licht lokal angewendet kann Entspannung, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden steigern.
Unsere Evidenzgrundlagen
Zirkadiane Biologie
Spezielle lichtempfindliche Zellen im Auge (ipRGCs/Melanopsin) senden Zeitsignale, die Schlaf, Hormonspiegel wie Melatonin, Stimmung und Energie regulieren.
Helllichttherapie
Stärkste Evidenz in klinischen Settings für zirkadiane und stimmungsbezogene Probleme wie Winterdepression. Zeitpunkt und Dosierung sind entscheidend für die Wirkung.
Photobiomodulation
Lokale Lichtanwendung unterstützt Wohlbefinden, Schmerzlinderung und Geweberegeneration. Protokolle werden laufend optimiert.
Erdung
Frühe Studien zeigen mögliche Effekte auf Stress, Schlaf und Entzündungsmarker. Noch in der Entwicklung, gilt als ergänzende Methode.
Sicher & unterstützend
Die Lichttherapie ist nicht-invasiv und dient der Unterstützung Ihres Wohlbefindens. Sie ersetzt keine medizinische Versorgung. Bei bestehenden Erkrankungen oder Einnahme lichtsensibilisierender Medikamente sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt – wir passen Ihre Routine individuell an.
Entdecken Sie die Studien hinter Licht und Wohlbefinden.
ipRGCs & Melanopsin
Erforschung, wie spezielle lichtempfindliche Zellen Schlaf, Hormone und den zirkadianen Rhythmus steuern.
Jahresbericht: Licht & Physiologie
Jährliche Einblicke, wie Licht die menschliche Physiologie und das Wohlbefinden beeinflusst.
Cochrane-Review: Lichttherapie bei Winterdepression
Evidenzbasierte Übersicht zur Wirksamkeit von Lichttherapie bei saisonaler Depression.
Review: Licht, Stress & autonomes Gleichgewicht
Wissenschaftliche Übersicht, wie Lichtexposition Stressreaktionen und das autonome Gleichgewicht beeinflusst.
Erdung – Narrative & Pilotstudien
Frühe Studien untersuchen die Wirkung von Erdung auf Schlaf, Stress und Entzündungen.
Marco Bischof: Biophotonen: Das Licht in unseren Zellen
Ein tiefer Einblick in das Konzept der Biophotonen und ihre Rolle in der Zellkommunikation.
Fritz-Albert Popp: Biologie des Lichts. Grundlagen der ultraschwachen Zellstrahlung
Grundlagenwerk über ultraschwache Zellstrahlung und die biologische Bedeutung von Licht.
Clinton Ober und Stephen Sinatra: Earthing – Heilendes Erden
Eine Einführung in die gesundheitlichen Vorteile der Wiederverbindung des Körpers mit der Erdoberfläche.
So setzen wir Lichttherapie sicher und effektiv ein
Unsere geführte Lichttherapie basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Durch gezieltes Timing, abgestimmte Intensität und klare Sicherheitsrichtlinien fördern wir Wohlbefinden, Erholung und Balance im Alltag – bequem bei Ihnen zu Hause.
- Morgens aktivierend, abends entspannend
- Kurze, komfortable Sitzungen (10–20 Min.)
- Lokale Anwendung für gezielte Linderung
- Sicherheit durch individuelle Prüfung
- Regelmäßige Anpassung an neue Forschung
Experten-Tipps & Neuigkeiten
Immunbalance und gesundes Altern: Die Rolle des täglichen Lichts
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Linderung alltäglicher Schmerzen mit Lichttherapie: Sanfte Routinen für zu Hause
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Morgen- vs. Abendlicht: Die richtige Tageszeit für Ihre Lichttherapie zu Hause
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Lichttherapie bei saisonal abhängiger Depression (SAD)
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Phototherapie (Lichttherapie): Anwendung, Nutzen und Risiken
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