Tägliches, gut getimtes Licht ist eine sanfte Methode, um das Immunsystem zu stabilisieren, besseren Schlaf zu fördern und die Vitalität langfristig zu erhalten – besonders im Alter.
Warum tägliches Licht wichtig ist
Licht ist ein echtes biologisches Signal. Morgendliches Licht fördert den Schlaf-Wach-Rhythmus (unterstützt die Immunfunktion und die Energie am Tag), während ruhige Abendroutinen Entspannung und Erholung fördern. Konstante Lichtgewohnheiten können langfristig das Immunsystem stärken, gesunde Alterungsprozesse fördern und ein stabileres Wohlbefinden fördern.
So bauen Sie Ihre Routine auf
Halten Sie es einfach und konsequent. Nutzen Sie kurze, angenehme Stunden, die zu Ihrem Tag passen, und kombinieren Sie sie mit gesunden Grundlagen wie Bewegung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und guter Schlafhygiene.
- Beginnen Sie mit 10–20 Minuten jeden Morgen.
- Ergänzen Sie eine kurze Sitzung am späten Nachmittag zur Entspannung.
- Halten Sie einen angenehmen Abstand (nicht ins Licht starren).
- Bleiben Sie konsequent: Täglich zu ähnlichen Zeiten.
- Überprüfen Sie den Fortschritt nach 2–4 Wochen und passen Sie ihn an.
Individuell angepasst & optimiert
Eine sanfte Lichtroutine unterstützt Ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise – für erholsamen Schlaf, mehr Ausgeglichenheit und sanfte Regeneration. Mit LumiSan wird Ihr Plan individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, damit Sie das Beste aus Ihrer Lichttherapie herausholen.
