Optimales Licht zur passenden Tageszeit unterstützt Energie, Ruhe und einen strukturierten Tagesablauf – einfach in den Alltag integrierbar.
Warum das Timing zählt
Licht ist ein tägliches Signal für Ihre innere Uhr. Morgens steigert es Wachheit und Rhythmus für Bewegung, Mahlzeiten und Aktivität, während der späte Nachmittag oder frühe Abend Entspannung und einen ruhigeren Tagesabschluss fördert. Regelmäßige Sessions zu festen Zeiten steigern die Wirkung und erleichtern die Umsetzung über Wochen.
Morgenlicht für einen guten Start
Kurz und angenehm angewendet, hilft es, den Tag strukturiert zu beginnen. Lesen oder frühstücken während der Sitzung ist problemlos möglich.
Abendlicht für entspanntes Ausklingen
Kürzere, sanfte Sessions am späten Nachmittag oder frühen Abend fördern Ruhe und Entspannung. Kombinieren Sie die Anwendung mit leichten, ruhigen Aktivitäten für noch mehr Effekt.
Tipps für Ihre Routine:
- Beginnen Sie mit 10–20 Minuten pro Session.
- Führen Sie die Anwendung möglichst täglich zur gleichen Zeit durch.
- Sitzen Sie in angenehmer Entfernung, schauen Sie nicht direkt ins Licht.
- Nutzen Sie den Morgen für Energie und Struktur, den späten Nachmittag oder frühen Abend zur Entspannung.
Individuell angepasst & optimiert
Ihr LumiSAN-Plan wird auf Ihre persönliche Routine abgestimmt: Dauer, Intensität und Zeitpunkt der Sessions werden optimal festgelegt, damit Ihre Lichttherapie einfach, angenehm und effektiv bleibt.
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